Tips menjaga kesehatan kehamilan akan membahas mengenai beberapa hal yang menjadi pantangan bagi ibu hamil. Kesehatan ibu hamil harus menjadi prioritas utama karenanya harus dijaga dan dihindarkan dari berbagai hal yang dapat mengganggu kesehatan, baik ibu maupun bayi dalam kandungannya. Dan hal berikut ini sebaiknya dijauhkan dari ibu.
1. Makanan cepat saji dan minuman ringan
Pada ibu hamil membutuhkan asupan nutrisi yang cukup. Nutrisi tersebut meliputi kebutuhan karbohidrat, protein, mineral, vitamin dan zat-zat lain. Apabila makanan yang dikonsumsi kurang atau bahkan tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh (termasuk terlalu banyak mengkonsumsi makanan cepat saji) akan mempengaruhi kesehatan ibu dan bayinya. Dan pada makanan cepat saji dan minuman ringan cenderung memiliki kandungan kalori yang tinggi yang dapat memicu munculnya penyakit yang berbahaya.
2. Makanan dengan bahan kimia
Pada ibu hamil sebaiknya hindari makanan yang mengandung zat sintesa kimia, seperti makanan dengan penyedap makanan, makanan dan minuman dengan pemanis buatan, makanan dan minuman yang mengandung bahan pengawet, juga hindari mengkonsumsi makanan kaleng pada masa kehamilan.
3. Makanan yang belum matang sempurna
Makanan yang belum matang sempurna sebaiknya dihindari karena untuk mencegah masuknya virus dan bakteri pada makanan. Maka saat memasak makanan untuk ibu hamil harus berhati-hati. Jika kurang matang, maka makanan berpotensi mengandung virus dan bakteri. Jika terlalu matang, maka kandungan nutrisi pada makanan akan berkurang.
4. Mengkonsumsi minuman beralkohol dan merokok
Hal berikutnya, dalam tips menjaga kesehatan kehamilan yaitu hindari merokok dan mengkonsumsi alcohol. Dua kebiasaan buruk tersebut dapat menyebabkan terhambatnya aliran darah yang menyuplai oksigen dan sari-sari makanan ke bayi dalam kandungan, sehingga membahayakan kondisi kesehatan ibu dan juga menghambat perkembangan bayi.
Beberapa hal di atas sebaiknya dihindari oleh ibu selama masa kehamilan, karena nantinya dapat mengganggu perkembangan dan pertumbuhan dari bayi di dalam kandungan. Itulah beberapa tips menjaga kesehatan ibu hamil.
Pada ibu hamil membutuhkan asupan nutrisi yang cukup. Nutrisi tersebut meliputi kebutuhan karbohidrat, protein, mineral, vitamin dan zat-zat lain. Apabila makanan yang dikonsumsi kurang atau bahkan tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh (termasuk terlalu banyak mengkonsumsi makanan cepat saji) akan mempengaruhi kesehatan ibu dan bayinya. Dan pada makanan cepat saji dan minuman ringan cenderung memiliki kandungan kalori yang tinggi yang dapat memicu munculnya penyakit yang berbahaya.
2. Makanan dengan bahan kimia
Pada ibu hamil sebaiknya hindari makanan yang mengandung zat sintesa kimia, seperti makanan dengan penyedap makanan, makanan dan minuman dengan pemanis buatan, makanan dan minuman yang mengandung bahan pengawet, juga hindari mengkonsumsi makanan kaleng pada masa kehamilan.
3. Makanan yang belum matang sempurna
Makanan yang belum matang sempurna sebaiknya dihindari karena untuk mencegah masuknya virus dan bakteri pada makanan. Maka saat memasak makanan untuk ibu hamil harus berhati-hati. Jika kurang matang, maka makanan berpotensi mengandung virus dan bakteri. Jika terlalu matang, maka kandungan nutrisi pada makanan akan berkurang.
4. Mengkonsumsi minuman beralkohol dan merokok
Hal berikutnya, dalam tips menjaga kesehatan kehamilan yaitu hindari merokok dan mengkonsumsi alcohol. Dua kebiasaan buruk tersebut dapat menyebabkan terhambatnya aliran darah yang menyuplai oksigen dan sari-sari makanan ke bayi dalam kandungan, sehingga membahayakan kondisi kesehatan ibu dan juga menghambat perkembangan bayi.
Beberapa hal di atas sebaiknya dihindari oleh ibu selama masa kehamilan, karena nantinya dapat mengganggu perkembangan dan pertumbuhan dari bayi di dalam kandungan. Itulah beberapa tips menjaga kesehatan ibu hamil.